의자에 앉을 때 다리를 꼬는 습관은 편할 수는 있지만, 척추와 골반에 악영향을 키치며 척추가 휘는 기능성 척추측만증, 골반 비대칭과 같은 체형 변형을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 체형 질환은 장기간에 걸친 자세습관으로 나타나는 경우가 많은데 이중 다리를 꼬는 습관은 바르지 못한 자세습관의 대표적인 사례입니다.
이러한 자세가 한 순간 잠시 동안에 유지되는 것이 아닌 습관적인 자세로 굳어질 경우에 있는데, 대부분 양 다리를 번갈아 꼬기보다 편하게 여기는 한 족 다리만을 꼬는 습관으로 굳어지는 것이 문제입니다.
+다리 꼬는 습관 문제점 여성의 경우 더욱 주의
다리를 꼬는 습관은 장기간에 걸쳐 골반 틀어짐을 비롯한 기능성 척추측만증의 신체 불균형을 유발하게 됩니다. 더불어 골반이 틀어지면 골반 내부에 있는 생식기관과 내부장기들의 위치에도 영향을 주어 생리불순 및 장 기능 저하 등이 유발될 수 있으며, 요통 및 골반통과 같은 통증질환과 함께 심해질 경우 디스크 증상까지 나타나는 최악의 경우가 발생하기 쉽습니다.
특히 골반불균형은 남성보다 근력에서 차이가 나는 여성에게서 상대적으로 많이 발생할 수 있으며
자궁질환을 비롯해 임신과 출산에도 크고 작은 영향을 끼칠 수 있음에 따라 여성의 경우 다리를 꼬는 습관에 더욱 유의해 주는 것이 필요하겠습니다.
+만성통증으로 연결
우리의 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 다리를 꼬는 자세로 인해 골격계의 한 부분이 변형될 경우 연결된 골반과 척추를 비롯한 주변 근육이 함께 순차적으로 변경이 올 수 있습니다. 문제는 이렇게
나타다는 비대칭 체형질환으로 인해 골반 및 척추에 체중의 부하가 걸리면 만성적인 통증 및 2차적인 질환이 유발될 수 있습니다.
+습관 고치기 및 관리
평상시 자세습관이 체형에 끼치는 영향을 유념하여 다리를 꼬는 습관 및 한쪽으로 치우치는 자세습관을 바르게 교정하여 주고 직장 및 가정에서 꾸준한 스트레칭과 운동으로 몸이 바른 정렬을 유지 할 수
있도록 하는 게 중요합니다.