스마트폰과 태블릿pc 등의 보급으로 목 디스크는 더 이상 직장인이나 어른들만의 질환이 아닌 청소년 및 발생 연령 대가 점점 낮아지는 추세입니다. 목 디스크 치료에 있어 효과적인 방법과 재발방지를 위한 생활습관에 대해 말씀드리겠습니다.
+목 디스크란?
목 디스크는 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이는 경추뼈 사이에 있는 디스크가 제위치에서 탈출하면서 주변의 근육과 신경을 압박하고 이로 인해 통증과 저림 증상이 나타납니다.
+목 디스크의 증상
목 디스크는 가장 먼저 목덜미가 뻣뻣해지거나 통증이 나타나는 증상으로 시작됩니다.
증상이 진행되면서 어깨를 거쳐 등과 팔 그리고 손까지도 아프고 저린 증상이 동반되면서 이후 두통과 어지럼증 손에 힘이 빠지는 증상 등 전반적인 신체감각의 장애로 이어질 수 있어 조기에 검사 및 치료를 받는 것이 중요합니다.
+목 디스크의 도수치료
목 디스크로 인한 통증을 치료하기 위한 방법으로는 주로 수술보다는 약물치료 물리치료, 주사치료, 도수치료 등의 방법을 우선적으로 시행합니다. 그 중에서 도수치료는 의료진의 손을 통해 물리적 힘을 가해 틀어진 척추 및 관절을 바른 위치에 있도록 교정하는 치료법 입니다. 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해 증상을 개선하는 데 있어서도 효과적으로 적용이 가능합니다.
+목 디스크의 재발방지
목 디스크를 예방하기 위해서는 평소 생활습관과 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 장시간 동안 일을 하거나 구부정하게 앉거나, 턱을 괴거나 고개를 빼는 등의 습관이 원인이기에 주의해야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때는 눈높이에 맞추고 틈틈이 휴식시간 동안 스트레칭해주는 것이 목 디스크의 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.