안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 발바닥통증을 유발하는
족저근막염에 대해 얘기해보도록 하겠습니다.
1) 편안한 신발 착용하기
평상시 굽이 있는 힐, 바닥이 딱딱한 플랫슈즈 등을
신는 분들이라면 발뒤꿈치에 가해지는
충격을 흡수하는 양이 많아지게 됩니다.
반복적인 관절 소모로 인해 염증이 유발될 수
있으니 평상시 발이 편안한 신발을 신어주는
것이 필요하며 평소 업무 환경 상 해당 신발 착용이
불가피한 분들이라면 슬리퍼, 운동화와 같은
신발을 구비해 번갈아가며 신어주는 것이 좋습니다.
2) 과도한 활동 및 운동 지양하기
발바닥 관절의 반복적인 소모가 과해지는 경우
염증 발생으로 인한 통증 증상이 진행될 수
있습니다. 평소 권장드리는 운동량은 하루 약
1시간 내외이며 해당 시간이 초과되는 경우
적절한 휴식을 취해 발바닥 관절에 흡수된
충격을 완화시켜주는 것이 필요합니다.
3) 통증 및 발목 붓기 발생 시 내원하기
족저근막염은 초기에 발견하여 적절한 치료를
받게되는 경우 주사치료, 약물치료, 물리치료
등과 같은 부담없는 비수술치료를 통해
빠른 일상복귀가 가능합니다.