안녕하세요.
금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서
무릎관절염 증상을 알아보고 봄철에 더
심해지는 무릎 통증의 원인과 증상관리에 대해얘기해보도록 하겠습니다.
1) 권장량 수준의 운동량 확보하기
하루 약 한 시간 내외의 가벼운 운동을
실천해주는 것이 줗습니다. 이에 권장드리는
운동으로는 계단오르기, 수영, 요가, 조깅 등이
있으며 과도하게 강행하지 않도록 주의해주시고
운동 전, 후 충분한 스트레칭을 실천해주는것이 좋습니다.
2) 칼슘섭취하기
폐경을 맞이한 여성분들, 신체 노화가 이루어져
골밀도가 약해지는 중장년-노년층의 환자분들이라면
평상시 충분한 칼슘을 섭취하여 관절과 뼈의
골밀도를 튼튼하게 유지해주는 것이 필요합니다.
3) 증상 지속 시 병원 내원하기
무엇보다도 무릎통증이 지속적으로 발생하여
일상 활동에 제한을 받는 경우 전문의와의
상담을 통해 개인에게 알맞는 치료 및 관리방법을
안내받을 수 있어야 합니다.