안녕하세요.
금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서
겨울철 현기증, 겨울철 기립성 저혈압의 증상과
해당 증상이 나타났을 때 겨울철 건강관리
방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다.
1) 고령의 나이라면 건강 유의하기
체력이 약한 고령의 환자분들의 경우 평상시
계절의 구분없이 잦은 현기증이 찾아올 수
있는데요. 나이가 들어감에 따라 신체의 균형
감각이 떨어지기 때문에 겨울철 빙판길, 미끄러운
욕실 등을 보행할 때 보다 더 유의해주는것이 중요합니다.
2) 어지러울 때 다리를 높게 하고 눕기
현기증이 발생할 때에는 혈액순환을 원활하게
작용시키기 위해서 다리를 심장보다 높은
위치에 두고 누울 수 있도록 관리하는 것이
좋습니다. 머리로 흐르는 혈액량을 늘리고
누워있다가 일어날 때에는 한 번에 빨리
일어나기 보다는 천천히 단계를 거치고일어날 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다.
3) 과격한 운동을 지양해요
현기증을 예방하기 위해서는 생활습관도
중요하게 작용됩니다. 평상시 외부활동, 운동을
즐기시는 분들이라면 과도한 운동을 하지
않도록 주의해주시고 운동 후에는 충분한
휴식과 필요한 영양소를 보충하여체력 및 건강을 관리할 수 있어야 합니다.