대다수의 직장인들은 버스, 지하철, 자가용 등 하루에 적지 않은 출퇴근 시간을 교통수단에서 보내고 있다. 하지만 교통수단에서 시간을 보낼 때 잘못된 자세를 취하여 도리어 피곤함을 느끼는 경우도 있다.
특히 출퇴근길 목에 뻐근함이나 통증을 느낀다고 대답한 사람이 많다. 이유는 스마트폰의 장시간 사용과 목을 다루는 나쁜 생활 습관 때문. 목통증을 비롯하여 어깨, 팔저림, 두통 등의 증상이 나타난다면 우선적으로 목디스크를 의심해야 한다.
목디스크는 디스크 내의 수핵이 섬유질을 뚫고 나와 신경을 압박하거나 노화로 가시처럼 자란 뼈가 신경을 찔러 통증을 유발하게 되며 신경이 연결된 모든 부위에 통증이 나타난다.
경추 4번과 5번 사이의 디스크가 삐져 나오면 주로 어깨와 등에 통증이 발생되며, 경추 5번과 6번 사이에 문제가 있으면 엄지손가락의 통증과 함께 이두박근의 감각이 약해진다. 경추 6번과 7번 사이의 디스크가 삐져나오면 검지와 중지에 통증이 생기고 어깨 밑의 근육인 삼두박근이 약해져 팔을 들기 어렵다.
특히 목디스크 70% 이상이 경추 5번과 6번, 6번과 7번 사이에서 주로 발생된다. 이는 둘 다 손가락까지 이어지는 신경과 가까이 있는 디스크들이기 때문이다. 이러한 이유로 목디스크가 생기면 통증이 목에서 어깨, 등, 팔로 뻗어가고 나중에는 손가락까지 저리고 마비되는 증상이 나타난다.