안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 무릎 통증과 보행의 어려움을
유발하는 퇴행성 관절염에 대해얘기해보도록 하겠습니다.
평상시 운동이나 보행 중 무릎 통증으로 인해
보행의 어려움을 겪으시거나 일상 활동에
제한을 받으시는 분들이라면 퇴행성 관절염을
의심해볼 수 있습니다.
평상시 꾸준한 운동을 실천하여 근력과 무릎관절을
강화시켜줄 수 있도록 관리해주는 것이 좋으며
운동범위를 확장시켜주는 것이 바람직합니다.
퇴행성 무릎관절염 증상이 나타나게 되는 경우
빠르게 정형외과에 내원하여 전문의의 진단을
받아볼 수 있도록 관리해주어야 하는데요.
1) 꾸준한 운동 관리
하루 약 한 시간 내외의 운동량을 확보하고
실천해주는 것을 권장드리고 있습니다. 무릎에
부담이 되지 않는 운동이 좋으며 조깅, 필라테스,
요가, 실내사이클, 적절한 근력운동 등을
권장드리고 있습니다.
2) 찜질 관리 실천하기
운동 중, 그리고 운동 후에는 적절한 휴식을
취하여 무릎에 누적된 피로도를 해소시켜주는 것이
좋습니다. 통증에는 따뜻한 온찜질을, 붓기에는
시원한 냉찜질 관리를 병행하여 해당 증상을
완화시킬 수 있습니다.
3) 표준 체중 관리하기
무릎은 신체의 무게를 지탱하는 역할을 하는
관절기관 중 하나입니다. 때문에 무릎에 과도한