안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원신경외과에서
직장인들의 안구건조증, 눈 피로
증상을 야기하는 악습관과 건강관리에대해 얘기해보도록 하겠습니다.
1) 자세 교정 실천하기
건강한 척추를 위해서는 가장 먼저 이루어져야
하는 관리방법으로 자세교정이 있습니다.
올바른 자세를 유지하여 올바른 형태로 척추가
유지될 수 있도록 관리해주는 것인데요.
엉덩이와 허리를 똑바로 핀 상태에서 고개는
안 쪽으로 당기듯이 유지하는 자세가 척추와경추의 건강을 유지할 수 있습니다.
2) 안약 구비하기
평소 눈이 건조하신 분들, 오랫동안 모니터를
보는 직장인 분들이라면 건조한 사무실 등의
실내환경으로 인해 보다 안구의 건조함이
강하게 느껴질 수 있는데요. 안구의 피로감은
일상 컨디션을 난조시켜 업무의 효율을 떨어트릴
수 있기 때문에 안구 보습 관리가 꾸준하게 이루어지는 것이 좋습니다.
3) 금주 및 금연 실천하기
업무가 많은 날, 각종 스트레스가 쌓인 직장인분들
이라면 누적된 피로도를 푸는 방법으로
술을 마시거나 담배를 피우는 등을
선택하곤 하는데요. 잦은 음주 습관이
발생할 수 록 척추 질환 뿐만 아니라 각종
성인병에 노출될 수 있는 가능성이 높기 때문에
보다 건강한 방법으로 스트레스를
해소할 수 있어야 합니다.