안녕하세요.
금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서
겨울 독감을 예방하고 건강한 컨디션 관리가
이루어지는 방법에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다.
1) 실내 습도 및 환기 관리하기
평상시 실내 습도를 적정선으로 유지하기 위하여
가습기나 젖은 빨래 등을 널어두어 습도를
유지하는 것이 좋으며 추운 날씨로 인해
창문을 열지 않고 생활하기 보다는 하루에 한 번
정도 환기를 시켜 공기가 순환될 수 있도록
관리해주는 것이 필요합니다.
2) 적정 수준의 운동 실천하기
하루 권장드리는 운동량은 약 삼십분에서 한시간
정도이며 추운 야외활동을 기피하시는 분들께서는
실내에서 실천할 수 있는 운동을 통해
권장 운동량을 채워주시는 것을 권장드립니다.
3) 청결 유지하기
무엇보다도 바이러스가 잔여한 겨울철에는
보다 청결에 유의해주는 것이 중요합니다.
바깥에 외출하고 돌아온 후에는 손을 비누로
깨끗하게 씻어줄 수 있도록 하며 식사 전에는
반드시 손을 씻고 음식을 드실 수 있도록
관리해주는 것이 필요합니다.