안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 직장인들의 손목 통증
관리 방법과 마우스엘보 예방법에
대해 얘기해보도록 하겠습니다.
마우스 엘보란 반복적인 손목의 사용으로
인해 손목의 긴장성 손상 증후군을 야기하는
관절 질환인데요. 반복적인 손목 사용과 신경 및
근육의 손상이 누적되게 되어 통증 및 증상이
발생할 수 있습니다.
1) 잘못된 자세를 바로 고쳐요
직장인분들 중 컴퓨터를 오랫동안 사용하시는
분들의 경우 오른팔만 뻗어 마우스를 움직이거나
키보드를 사용하는 경우, 턱을 괴고 모니터를
보는 자세를 유지하는 경우는 빠르게
교정해줄 수 있도록 관리하는 것이 필요합니다.
2) 사무용 책걸상 사용
자세를 교정할 때에는 자주 사용하는 사무실의
책상 및 의자의 높낮이를 바르게 조절해주시는
것이 중요한데요. 팔꿈치가 책상에 닿았을 때
직각을 이룰 수 있도록 위치를 조절해주는
것이 좋으며 한 가지의 자세를 오랫동안
유지해주는 것은 지양해주는 것이 필요합니다.