안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 등통증을 유발하는 원인과
해당 증상을 관리하는 방법에 대해서
얘기해보도록 하겠습니다.
1) 올바른 운동 실천하기
운동을 할 때에는 한 번에
무리한 양의 운동을 강행하지 않도록 하며
운동 전에는 충분한 스트레칭 실천을 통해
몸의 긴장을 충분히 풀어줄 수 있도록
준비운동 단계를 거쳐줍시다.
2) 규칙적인 식습관 실천하기
규칙적인 루틴을 실천해주는 것이
중요한데요. 규칙적인 수면패턴을 확보
할 수 있도록 관리해주는 것이 좋으며 술이나
카페인, 너무 달거나 짜고 매운 자극적인
3) 신체 체온 관리하기
겨울철에는 너무 추운 영하의 날씨에 오랫동안
몸을 노출하는 것을 기피해주는 것이 필요합니다.
운동을 하실 때에는 새벽 혹은 저녁 시간대처럼
기온이 낮은 야외운동을 지양하시고 비교적
온도가 높은 오후 시간대에 외출 및 운동을
실천해주는 것이 좋습니다.