+추운 날씨에 더 심해지는 근육통, 관절통
어깨가 움츠러드는 쌀쌀한 날씨에는 남녀노소를 불구하고 목과 어깨 통증을 호소하게 되고 이로 인해 병원을 찾는 환자들도 많아지는 편입니다. 추운 날씨가 혈관을 수축시키고 관절 주변 조직을 뻣뻣하게 만들어 관절통, 근육통을 유발하기 때문입니다.
+어깨 통증의 대표적인 증상 오십견
어깨관절의 통증과 불편함을 주는 대표적인 질환은 오십견이 있습니다. 흔히 50세 전후로 발병한다고 하여 오십견이라고 부르지만 정확한 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 특별한 외상이나 충격 없이 어깨관절이 굳어 통증이 생기는 것으로 밤에 통증이 심하고, 운동이 제한되는 증상을 보입니다.
두 팔을 올려 만세 동작이 어렵고 뒷짐지는 동작이 어렵다면 오십견을 의심해 볼 수 있습니다. 팔을 바깥쪽으로 뻗기, 위로 들기가 힘든 경우가 많은 것이 특징이며, 퇴행성 변화보다는 잘못된 습관이 원인이 되는 경우가 많습니다.
+오십견과 비슷한 회전근개파열
오십견과 증상이 비슷한 질환이 있는데요, 회전근개파열이라는 질환입니다. 이는 어깨관절의 회전운동을 시켜주는 근육과 힘줄이 손상되거나 끊어진 상태를 말합니다. 팔을 몸 뒤로 돌리기 어렵거나 수개월 이상 어깨 통증이 지속되고 잠을 설치는 증상이 나타납니다. 회전근개파열의 원인은 갑작스러운 사고나 충격으로 인상 손상, 무리한 운동이나 과도한 사용 회전근개의 노화 회전근개 내 혈액순환 장애 등이 있습니다.
+회전근개파열, 오십견의 치료법
약물치료, 물리치료, 인대 강화주사 체외 충격파 치료 등 다양한 보존적 치료를 시도하고 관절내시경으로 보다 적극적인 치료를 하기도 합니다. 전문의의 상담 후 환자 개개인의 맞는 방법으로 치료하게 됩니다.
+회전근개파열, 오십견의 예방법
겨울철 증상이 더욱 심해지는 오십견을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 장시간 같은 자세를 취하는 것을 피하고, 1시간 같은 자세를 취했다면 10분 이상 팔과 어깨 근육을 좌우로 돌리며 스트레칭을 해주는 것을 추천드립니다.
또한 추운 날씨로 어깨가 움츠러들게 되면 어깨 주변의 근육이 경직되기 쉽기 때문에 하루에 10~15분 온탕에서 전신욕을 하거나 온찜질, 팩 등을 어깨에 올려두어 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법입니다.
경직된 자세를 하고 운동을 하지 않을수록 증상은 더욱 악화되기 때문에 근골격계 질환에서 운동과 스트레칭은 필수입니다.