지속적인 편두통 원인은? 척추 건강이 일상 컨디션에 미치는 영향 알아보고 허리건강 관리 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 척추 건강이 일상 컨디션에 미치는 영향을 알아보고 편두통에 대처하는 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. ​ 척추측만증, 척추관협착증, 척추후만증 등 불안정한 자세로 인해 올바르지 못한 형태로 척추의 형태가 휘어지게 되는 경우 구부러진 척추가 주변 신경을 압박하고 자극하게 되어 이에 연결된 기타 신체부위의 이상증상이 나타날 수 있습니다. ​ 때문에 이와같은 증상과 함께 척추의 통증이 발생한다면 빠르게 병원에 내원하여 신경외과 전문의의 진단을 받아볼 수 있어야 합니다. 척추 질환으로 인한 기타 신체부위의 이상증상은 초기에 증상을 발견하여 검진을 받는 경우 근본적인 원인을 찾아내는 것에 수월합니다. ​ ​ 1) 자세교정 실천하기 ​ 척추 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다도 올바른 자세를 유지하여 자세 교정을 실천할 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. 자세 교정에 효과적인 사무용 책걸상 등을 사용하여 높낮이를 조절해주시거나 잘때 경추 베개 등을 활용하여 바른 자세로 수면 및 휴식을 취할 수 있도록 관리해주는 것이 필요합니다. ​ 2) 운동 실천하기 ​ 하루 권장드리는 평균 운동량은 한 시간 내외이며 신체에 무리가 가지 않는 선에서 천천히, 꾸준히 실천해주는 것이 필요합니다. 한번에 과도한 운동을 강행하는 것은 지양해주는 것이 좋으며 허리힘을 강화시킬 수 있는 요가와 조깅, 필라테스 등을 실천하여 일상컨디션의 활력을 증진시켜주어야 합니다.​...

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 척추 건강이 일상 컨디션에 미치는 영향을 알아보고 편두통에 대처하는 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. ​ 척추측만증, 척추관협착증, 척...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-04-08   |   11 자세히 보기

골프치고 손가락통증 운동 후 손가락 아플때 방아쇠수지 증상과 치료 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 골프 후 손가락 통증을 유발하는 방아쇠수지에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 반복적인 손가락 사용과 과도한 자극의 흡수로 인해 손가락을 구부리고 움직이는 역할을 수행하는 손가락의 힘줄 통로에 염증이발생하게 되어 이와같은 증상이 나타나게 됩니다. 오늘 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 안내해드리는 방아쇠수지 증후군을 예방하고 손가락통증 증상을 관리하는 방법에 대해서 다음과 같이 설명해드리고자 합니다. ​ 1) 안전 보호대 착용하기 ​ 평상시 손을 이용하여 작업하는 시간이 많은 특정 직업 종사자분들, 골프 및 테니스 등의 운동 시간을 많이 갖는 분들이라면 관절을 안전하게 보호해줄 수 있는 손목보호대 등을 착용하여 활동해주는 것이 좋습니다. 2) 스트레칭 실천하기 ​ 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭과 준비운동을 실천하여 임해주는 것이 필요합니다. 손목을 가볍게 털거나 부드럽게 굴려 손목관절의 유연성을 확보해주시고 약 20분 가량의 충분한 준비운동 후에 활동을 진행해주는 것이 좋습니다. 3) 증상 발생 시 빠른 내원 ​ 지속적인 손가락통증이 발생하게 된다면 무리하게 운동을 강행하지 마시고 즉시 중단하여 빠르게 병원에 내원하는 것이 중요합니다. 방아쇠수지 증후군은 초기 증상 발견 후 빠른 치료를 진행한다면 주사치료, 물리치료 등과 같은 비수술적 치료 방법을 통해 부담없는 회복과 빠른 일상복귀가 가능합니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 골프 후 손가락 통증을 유발하는 방아쇠수지에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 반복적인 손가락 사용과 과도한 자극의 흡수로 인해 손가락을 구부리고 움...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-04-05   |   16 자세히 보기

주부들의 등통증 유발하는 거북목, 목디스크 증상 관리 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 등통증을 유발하는 거북목, 목디스크 증상을 관리하는 방법에대해 얘기해보도록 하겠습니다. ​ 주로 육아를 담당하는 주부 분들에게서 거북목, 목디스크 증상을 비롯한 등통증 증상이 발생할 수 있는데요. ​​ 척추와 경추의 노화 뿐만 아니라 올바르지 못한 자세를 장시간동안 유지하게 되어 후천적 척추 변형이 발생하여 해당 증상이 나타나게 됩니다. 1) 꾸준한 스트레칭 실천 ​ 평소 집안일을 하는 주부분들이라면 오랜 시간동안 같은 자세를 유지하여 가사일을 수행하시는 분들이 많기 때문에 한 시간에 한 번씩 가벼운 스트레칭을 실천하여 관절과 근육이 굳지 않도록 유연성을 확보해주는 것이 필요합니다. 2) 육아 및 가사일 분배하기 ​ 아기를 키우는 주부분들의 경우 아기를 안거나 업은 상태로 집안일을 보시는 분들이 많으신데요. 이로 인한 자세 불균형으로 인해 척추와 경추에 무리가 올 수 있으며 지속적인 무리가 이어지는 경우 경추와 척추의 변형으로 거북목 증후군, 목디스크 증상이 동반될 수 있습니다. 3) 증상 지속 시 내원 ​ 등통증, 척추통증, 경추 통증이 지속적으로 발생한다면 빠르게 병원에 내원하여 신경외과 전문의의 진단을 받아볼 수 있어야 합니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 등통증을 유발하는 거북목, 목디스크 증상을 관리하는 방법에대해 얘기해보도록 하겠습니다. ​ 주로 육아를 담당하는 주부 분들에게서 거북목, 목...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-04-04   |   28 자세히 보기

직장인 경추통증과 안구건조증 원인은? 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 경추통증과 안구건조증 증상을 유발하는 VDT증후군에 대해얘기해보도록 하겠습니다. VDT증후군이란 컴퓨터, 스마트폰, 타블렛pc 등 각종 미디어 기기의 과도한 사용으로 인하여 허리와 경추의 통증을 포함하여 안구건조증, 두통, 무기력증, 눈의 피로감 등과 같은 각종 컨디션 난조 이상 증상을 유발하는직장인들의 대표 질환 중 하나입니다. 평상시 실천하기 어렵지 않은 건강관리와 실내 환경 개선을 통해 VDT증후군을 예방하여 경추 통증, 안구건조증 등과 같은 각종 이상 증상을 완화시킬 수 있습니다. ​ 1) 실내 공기 환기 및 청정 관리 ​ 봄철 날씨로 인한 황사, 미세먼지 등으로 인해 실외환기가 어려우시다면 공기 청정기 등을 이용하여 실내 공기 오염도를 낮출 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. ​ ​ 2) 블루스크린 차단 및 안약 구비하기 ​ 평상시 오랫동안 컴퓨터 모니터를 보는 직장인분들의 경우 컴퓨터의 블루스크린을 차단할 수 있는 커버를 씌우거나 해당 기능이 포함되어 있는 안약을 사용해주는 것이 좋습니다. ​ 3) 올바른 자세와 스트레칭 실천 ​ 경추 통증을 비롯하여 두통 및 잦은 눈의 피로감 증상이 발생한다면 자세 교정을 실천하여 경추와 척추의 변형 진행을 멈출 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다. ​...

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 경추통증과 안구건조증 증상을 유발하는 VDT증후군에 대해얘기해보도록 하겠습니다. VDT증후군이란 컴퓨터, 스마트폰, 타블렛pc 등 각종 미디어 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-04-03   |   23 자세히 보기

봄 무릎통증 봄철 외출 시 무릎 관절 건강관리 이렇게 해요! 발췌:

​ 안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 봄철 무릎통증을 대비하여 봄철 야외 활동 시 무릎관절 건강관리 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 운동 전 준비운동 실천 ​ 각종 야외 활동 및 운동을 하기 전에는 충분한 준비운동을 실천한 후에 진행해주는 것이 좋습니다. 운동 전 약 20분 내외의 준비운동을 통해 관절과 주변 인대, 근육의 활력을 증진시킬 수 있도록 하며 유연성을 확보하여 운동 중 외부에서 받는 충격을 감소시켜줄 수 있도록 관리하는 것이 좋습니다. 2) 보호대 착용하기 ​ 평상시 운동을 자주 진행하는 분들, 꾸준한 활동을 실천하시는 분들이라면 관절 소모가 많아 무릎 관절 통증이 자주 발생할 수 있습니다. 축구와 조깅, 등산 등 무릎의 관절 소모가 많은 운동을 실천하는 경우 무릎 보호대 등과 같이 관절을 올바른 형태로 잡아줄 수 있는 보호장비를 착용하시고 운동에 임해주는 것이 필요합니다. 3) 운동 후 찜질 및 휴식 취하기 ​ 모든 운동을 과도하게 강행하지 않도록 주의하는 것이 필요하며 권장 수준의 운동량을 채운 후에는 충분한 휴식을 취해 관절이 쉴 수 있는 시간을 확보해주는 것이 필요합니다. ​...

​ 안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 봄철 무릎통증을 대비하여 봄철 야외 활동 시 무릎관절 건강관리 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 운동 전 준비운동 실천 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-04-02   |   15 자세히 보기

골프치고 손목 아플 때 손목건초염 증상과 치료 알아봐요 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 골프치고 손목 통증, 손목이아플 때의 정확한 증상을 통해 손목건초염을 치료하는 것에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 1) 손목 스트레칭 ​ 운동을 하거나 활동을 하기 전에는 충분한 손목스트레칭을 통해 관절의 유연성을 확보하고활력을 증진시킬 수 있어야 합니다. 2) 손목 보호대 착용 ​ 평상시 운동을 하거나 손목을 이용한 작업이 많은 특정 직업 종사자분들이라면 손목보호대를 착용해 관절을 올바른 형태로 잡아줄 수 있도록 관리해주는 것이 필요합니다. 3) 빠른 내원 ​ 손목관절의 통증이 발생하는 경우 빠르게 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받아 치료를 받을 수 있어야 합니다. 담당의와의 상담을 통해 개인에게 알맞는 치료관리를 실천할 수있어야 합니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 골프치고 손목 통증, 손목이아플 때의 정확한 증상을 통해 손목건초염을 치료하는 것에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 1) 손목 스트레칭 ​ 운...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-29   |   26 자세히 보기

손가락에 힘이 빠지고 갑자기 걷기 힘들 때 원인은? 경추척수증 증상 알아보고 예방관리 발췌:

안녕하세요. 갑작스러운 손가락의 힘빠짐을 유발하며 걷기 힘들 때, 보행의 어려움 증상을 나타나내는 경추척수증에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 경추척수증은 종종 외부의 충격 및 사고 등으로 인해 해당 증상이 천천히 진행되어 악화되기 시작하는데요. 해당 질환은 초기에 치료하지 않고 방치하게 되는 경우 보행시 균형 감각이 나빠지게 되어 일상 활동에 어려움이 발생할 수 있습니다. ​ 오늘 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 안내해드리는 경추척수증을 예방 및 증상관리 하는 방법에 대해 다음과 같이 설명해드리고자 합니다. ​ 1) 바른 자세 유지하기 ​ 경추척수증을 예방하기 위해선 척추변성을 막을 수 있도록 자세 교정을 실천하시고 바른자세를 유지할 수 있도록 관리해주어야 합니다. ​ 장시간동안 책상 앞에 앉는 직장인분들이나 학생분들의 경우 허리를 똑바로 피고 바른 자세를 유지할 수 있어야 하며 한 가지의 자세를 오랫동안 유지하는 것은 지양해주는 것이 필요합니다. ​ 2) 운동을 통한 척추 건강 강화 ​ 자세교정을 비롯하여 척추의 주변 근육을 강화시켜 척추의 휘어짐 및 구부러짐 등의 증상을 예방할 수 있도록 관리해주어야 합니다. 3) 경추와 어깨 근육 긴장감 풀어주기 ​ 운동 및 활동 전에는 충분한 스트레칭을 실천하시고 운동 후에는 휴식을 취하여 근육과 척추에 쌓인 피로도를 관리할 수 있어야 합니다. ​...

안녕하세요. 갑작스러운 손가락의 힘빠짐을 유발하며 걷기 힘들 때, 보행의 어려움 증상을 나타나내는 경추척수증에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 경추척수증은 종종 외부의 충격 및 사고 등으로 인해 해당 증상이 천천히...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-28   |   15 자세히 보기

직장인 척추건강과 안구건조 이상 증상 원인은? 직장인 건강관리 VDT증후군 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 현대인들의 척추 및 관절 질환, 안구건조등과 같은 각종 질환 증상을 유발하는 VDT증후군에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 안약 구비 및 블루스크린 차단하기 ​ 평소 스마트폰, 컴퓨터 등을 자주 사용하시는 환자분들의 경우 안구가 쉽게 건조해지는 것을 방지하기 위해 안약을 구비하여 사용해주는 것이 필요합니다. 2) 실내 공기 환기 및 습도 관리하기 ​ 실내에서 오랜 시간동안 업무를 보는 직장인분들이라면 실내 공기 오염수치에 유의해주는 것이 필요합니다. 이는 기관지 기능과 해당 관련 질환에도 영향을 미칠 수 있으며 하루에 한 번씩 환기를 시켜 쾌적한 실내 공기를 유지해주는 것이 좋습니다. ​ 3) 자세 교정 실천하기 ​ 무엇보다도 VDT증후군의 증상을 가진 환자분들의 두통, 피로감, 무력감 등은 자세교정으로 해당 증상을 완화시킬 수 있습니다. 오랜시간동안 책상에 앉아 구부러진 척추, 경추의 영향으로 주변 신경을 건드리게 되어 자극하게 되면 이는 두통 및 안구의 피로감으로 이어지게 되기 때문에 일상컨디션을 난조시킬 수 있습니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 현대인들의 척추 및 관절 질환, 안구건조등과 같은 각종 질환 증상을 유발하는 VDT증후군에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 안약 구비 및 블루스크린...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-22   |   14 자세히 보기

만성 목통증과 자주 담이 걸리는 원인은? 등 통증 진료 근막통증후군 증상관리 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 만성 목통증으로 인한 자주 담이 걸리는 원인과 동 통증을 진료하여 근막통증후군 증상관리 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 잦은 스트레칭 ​ 평상시 오랜 시간동안 책상에 앉아 업무를 보시는 직장인분들, 학업을 하는 학생분들 및 가정주부 분들은 스트레칭을 하는 시간을 확보하여 틈틈이 실천해주는 것이 필요합니다. 2) 운동 실천 후 근육 풀어주기 ​ 하루 권장되는 약 한 시간 내외의 운동을 꾸준하게 실천해주는 것이 중요합니다. 운동 부족으로 인한 근막통증후군 뿐만 아니라 퇴행성 관절염 등과 같은 각종 관절질환을 예방할 수 있는 것에 효과적인데요. ​ 3) 자세 교정 실천하기 ​ 각종 스마트폰, pc, 타블렛 등을 사용하는 현대인 분들이라면 구부정한 자세로 인한 척추 및 관절의 변형으로 인해 근막통 증후군이발생할 수 있습니다. 때문에 평상시 올바른 자세를 취해 교정할 수 있도록 하며 목 통증, 어깨 통증이 심한 분들이라면 수면 중에도 엎드리거나 돌아서 눕지 않도록주의해주는 것이 필요합니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 만성 목통증으로 인한 자주 담이 걸리는 원인과 동 통증을 진료하여 근막통증후군 증상관리 방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 잦은 스트레칭 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-21   |   27 자세히 보기

봄철에 더 심해지는 무릎 통증 무릎 시리다면 무릎관절염 증상관리 이렇게 해요! 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 무릎관절염 증상을 알아보고 봄철에 더 심해지는 무릎 통증의 원인과 증상관리에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 1) 권장량 수준의 운동량 확보하기 ​ 하루 약 한 시간 내외의 가벼운 운동을 실천해주는 것이 줗습니다. 이에 권장드리는 운동으로는 계단오르기, 수영, 요가, 조깅 등이 있으며 과도하게 강행하지 않도록 주의해주시고 운동 전, 후 충분한 스트레칭을 실천해주는것이 좋습니다. 2) 칼슘섭취하기 ​ 폐경을 맞이한 여성분들, 신체 노화가 이루어져 골밀도가 약해지는 중장년-노년층의 환자분들이라면 평상시 충분한 칼슘을 섭취하여 관절과 뼈의 골밀도를 튼튼하게 유지해주는 것이 필요합니다. ​ 3) 증상 지속 시 병원 내원하기 ​ 무엇보다도 무릎통증이 지속적으로 발생하여 일상 활동에 제한을 받는 경우 전문의와의 상담을 통해 개인에게 알맞는 치료 및 관리방법을 안내받을 수 있어야 합니다. ​...

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 무릎관절염 증상을 알아보고 봄철에 더 심해지는 무릎 통증의 원인과 증상관리에 대해얘기해보도록 하겠습니다. 1) 권장량 수준의 운동량 확보하기 ​ 하...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-20   |   15 자세히 보기

골프치고 손가락통증 원인과 증상관리는? 방아쇠수지 증상과 예방관리 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 골프 그립, 골프 후 손가락 통증 및 손가락 마디 붓기가 발생하는 원인과 이를 의심해볼 수 있는 방아쇠수지에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 방아쇠 수지는 특히 초보 골퍼분들에게서 자주 나타나는 관절 질환인데요. 골프채를 잡는 손의 3, 4, 5 번째 손가락에 손가락통증이자주 발생할 수 있습니다. ​ ​ 해당 증상이 나타난다면 빠르게 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받아 치료를 받아보도록 관리해주는 것이 중요하며 물리치료 및 염증 주사 등과 같은 가벼운 비수술 치료를 통해 회복할 수 있습니다. ​ 1) 일정 기간 동안 운동 지양하기 ​ 방아쇠수지 증상이 발생하여 골프 후 손가락통증이 나타나는 경우 운동을 무리하여 강행하기 보다는 휴식 기간을 두어 손가락의 통증이 완화될 때까지 회복기간을 가져주는 것이 필요합니다. 2) 증상 발생 시 얼음 찜질 ​ 약 3시간 간격으로 30분가량의 얼음찜질을 병행해주는 것이 좋으며 소염진통제를 함께 복용해주는 것도 증상 완화에 효과적입니다. ​ 3) 부상 예방하기 ​ 가장 중요한 것은 방아쇠수지 증상과 손가락통증을 예방할 수 있도록 평상시 운동을 통해 손목의 인대를 강화시켜주는 것입니다. 관절의 운동 동작 범위를 점진적으로 늘려주시고 운동 전, 후에는 충분한 스트레칭을 실천해주는 것이 필요합니다. ​...

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서 골프 그립, 골프 후 손가락 통증 및 손가락 마디 붓기가 발생하는 원인과 이를 의심해볼 수 있는 방아쇠수지에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 방아쇠 수지는 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-19   |   16 자세히 보기

걸을 때 발바닥 통증 원인은? 발바닥통증 유발하는 족저근막염 증상과 치료 발췌:

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 발바닥통증을 유발하는 족저근막염에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 편안한 신발 착용하기 ​ 평상시 굽이 있는 힐, 바닥이 딱딱한 플랫슈즈 등을 신는 분들이라면 발뒤꿈치에 가해지는 충격을 흡수하는 양이 많아지게 됩니다. 반복적인 관절 소모로 인해 염증이 유발될 수 있으니 평상시 발이 편안한 신발을 신어주는 것이 필요하며 평소 업무 환경 상 해당 신발 착용이 불가피한 분들이라면 슬리퍼, 운동화와 같은 신발을 구비해 번갈아가며 신어주는 것이 좋습니다. ​ ​ 2) 과도한 활동 및 운동 지양하기 ​ 발바닥 관절의 반복적인 소모가 과해지는 경우 염증 발생으로 인한 통증 증상이 진행될 수 있습니다. 평소 권장드리는 운동량은 하루 약 1시간 내외이며 해당 시간이 초과되는 경우 적절한 휴식을 취해 발바닥 관절에 흡수된 충격을 완화시켜주는 것이 필요합니다. 3) 통증 및 발목 붓기 발생 시 내원하기 ​ 족저근막염은 초기에 발견하여 적절한 치료를 받게되는 경우 주사치료, 약물치료, 물리치료 등과 같은 부담없는 비수술치료를 통해 빠른 일상복귀가 가능합니다....

안녕하세요. 금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원 신경외과에서 발바닥통증을 유발하는 족저근막염에 대해 얘기해보도록 하겠습니다. 1) 편안한 신발 착용하기 ​ 평상시 굽이 있는 힐, 바닥이 딱딱한 플랫슈...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2024-03-18   |   16 자세히 보기