안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 척추 건강이 일상 컨디션에
미치는 영향을 알아보고 편두통에 대처하는
방법에 대해 얘기해보도록 하겠습니다.
척추측만증, 척추관협착증, 척추후만증 등
불안정한 자세로 인해 올바르지 못한 형태로
척추의 형태가 휘어지게 되는 경우 구부러진 척추가
주변 신경을 압박하고 자극하게 되어
이에 연결된 기타 신체부위의 이상증상이
나타날 수 있습니다.
때문에 이와같은 증상과 함께 척추의 통증이
발생한다면 빠르게 병원에 내원하여 신경외과
전문의의 진단을 받아볼 수 있어야 합니다.
척추 질환으로 인한 기타 신체부위의 이상증상은
초기에 증상을 발견하여 검진을 받는 경우
근본적인 원인을 찾아내는 것에 수월합니다.
1) 자세교정 실천하기
척추 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다도
올바른 자세를 유지하여 자세 교정을 실천할 수
있도록 관리하는 것이 중요합니다. 자세 교정에
효과적인 사무용 책걸상 등을 사용하여 높낮이를
조절해주시거나 잘때 경추 베개 등을 활용하여
바른 자세로 수면 및 휴식을 취할 수 있도록
관리해주는 것이 필요합니다.
2) 운동 실천하기
하루 권장드리는 평균 운동량은 한 시간 내외이며
신체에 무리가 가지 않는 선에서 천천히, 꾸준히
실천해주는 것이 필요합니다.
한번에 과도한 운동을 강행하는 것은 지양해주는
것이 좋으며 허리힘을 강화시킬 수 있는
요가와 조깅, 필라테스 등을 실천하여
일상컨디션의 활력을 증진시켜주어야 합니다.