안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 누울 때 어깨통증을 유발하는
오십견에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다.
어깨 통증으로 인해 수면에 들지 못하시는 분들,
잦은 어깨 담결림, 어깨통증으로 인한 운동량
제한 등의 증상이 발생하신다면 빠르게 병원에
내원하여 정형외과 전문의의 진단을
받아볼 수 있어야 합니다.
오십견은 초기에 발견하여 내원 후 조기 치료를
받게되는 경우 가벼운 비수술적 치료 방법을 통해
빠르게 몸을 회복할 수 있으며 이를 방치하거나
치료를 미루게 되는 경우 재발가능성을 고려해
수술이 필요할 수 있습니다.
1) 적절한 운동량 준수하기
평상시 운동량이 적은 환자분들의 경우 봄날씨로
인해 봄나들이, 등산, 각종 운동을 갑작스럽게
강행하는 경우 신체적 무리가 와 어깨통증이
발생할 수 있습니다. 가장 바람직한 것은 틈틈이
운동을 실천하여 이와 같은 증상을 예방해주는
것입니다.
2) 운동 후 휴식 및 마사지
근력운동, 유산소 운동 등 각종 운동을 실천한 후
어깨 근육이 뭉치도록 방치하는 것은 지양해주는
것이 좋습니다. 운동 후 충분한 휴식을 취해
신체에 누적된 피로도를 풀어주시고 뭉친 근육은
가벼운 마사지를 통해 풀어줄 수 있도록
관리해주는 것을 권장드립니다.