안녕하세요.
금일은 압구정 신사동에 위치한 토마스병원
신경외과에서 지속적인 편두통을 유발하는척추 질환
에 대해 얘기해보도록 하겠습니다.
업무를 보거나 학업 도중, 집안일을 하는 도중
지속적인 편두통으로 인해 일상컨디션이
난조되시는 분들 중 특별한 원인을 알아내지
못한다면 이는 척추 질환을 의심해볼 수 있습니다.
척추 질환을 의심해볼 수 있는 주요 증상으로는
경추와 척추의 휘어짐, 구부러짐 뿐만 아니라
척추의 통증, 어깨 비대칭 등이 있으며
가방을 맸을 때 유독 한 쪽 어깨에서만
가방이 흘러내린다면 이는 어깨 비대칭을 의심하여
자세 교정이 필요할 수 있습니다.
금일 압구정 신사동 토마스병원 신경외과에서
안내해드리는 자세교정을 실천하여
척추 질환을 예방하는 방법에 대해 다음과
같이 설명해드리고자 합니다.
1) 자세 교정 실천하기
올바른 자세를 유지하여 자세 교정을
실천할 수 있어야 합니다. 높이에 맞는 책걸상,
베개 등의 장비를 사용해보시는 것을 권장드리며
한 가지의 자세를 오랫동안 유지하는 것
또한 지양해주는 것이 좋습니다.
2) 스트레칭 및 운동 병행
평소 꾸준한 운동과 스트레칭은 신체의
활력을 증진시킬뿐만 아니라 자세 교정과
척추질환 예방에 효과적인 관리법입니다.
하루 한 시간 내외의 운동량을 확보하여
실천해주는 것을 권장드립니다.
3) 일상 생활 중 주의 및 관리